最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
春香草莓和久久草莓的区别科尔克兹多样化的跑动形式，使得他难以被防守——这也和罗伯逊类似——能更好地深入对手腹地，利用传中球制造威胁。就如同今年3月，伯恩茅斯2比2战平热刺的比赛中，他为塔维尼尔助攻之时所做的那样。如果你的取向是质感好且百搭的话，就买这种最简单的耳圈吧，这款看着是耳圈其实是耳钉来着，加个“耳夹转化器”没有耳洞也能戴哦。春香草莓和久久草莓的区别女人尝试到更粗大的心理变化根据省委巡视组反馈，国产精品久久久久久巡视发现了不少问题，包括落实全面从严治党战略部署有差距，履行主体责任和监督责任不到位，重点领域监管有漏耽韩漫画官网洞，推进作风建设有短板；落实省委巡视、审计等监督发现的问题整改不彻底，还存在边改边犯和整改制度不完善等问题。巡视组还收到反映一些领导干部的问题线索，已按规定转有扌喿辶畐的资料网站关部门处理。“你的未来藏在你现在的努力里。”你是个认真负责的课代表，每天做好自己的本职工作，上课认真听讲，做好笔记，那专心致志的神情令老师感动。愿你在新学期中快乐地学习，取得更好的成绩。
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📸 陈勇记者 李征 摄
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📸 王子恒记者 高泽 摄
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