最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
《玉女心经2:阴阳合欢李丽珍》彭志强：经常聊，敢于、愿意做极致化结果导向的我们就投了。如果还是满足于只坐在空调房里吹着空调、喝着咖啡，在未来他就是被平替的对象。据公开资料，B-2隐形轰炸机是美国的重要战略资产，该机型造价昂贵，以当年的价格计算每架成本超过21亿美元（按今日价格接近50亿美元）。当年美国诺斯罗普公司总共生产了21架B-2轰炸机。其中一架在2008年因事故坠毁，另一架在2022年受损后退役。也就是说如今美军手里只有19架B-2轰炸机，而且几乎无法再进行补充。《玉女心经2:阴阳合欢李丽珍》九十九夜xbox36025岁的桑乔在曼联的合同还有一年，上赛季桑乔租借效力切尔西42场5球9助，尽管合同中附带2500万镑强制买断条款，但切尔西仍在赛季末支付500万镑违约金，将他送回曼联。某O、某V：啥？我不知道啊。咳咳，不过灵动岛确实是个好东西，我在用过流体云和原子通知后，已经回不去了，那种一触即达的体验确实难以取代。
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📸 武鹏记者 李永 摄
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📸 莒孟怀记者 刘梅菊 摄
🍆 而“全球深渊探索计划”的启动实施，将进一步引领国际深渊科学由孤立性研究向系统性研究转变，共同推动国际深渊学科发展。九·幺.9.1
